选择一个您不会被打扰的悠闲时间；让宝宝躺在您的身边，或在身边摆上一张宝宝的照片，这样会有助于妈妈放松吸奶；在吸奶前使用热毛巾热敷您的乳房几分钟，有利于乳汁流出并能减轻疼痛；温和和放松的状态有利于乳汁的流出，可以尝试在沐浴后吸奶；当宝宝吃奶时，对另一侧乳房使用吸奶器，或者在宝宝吃完以后接着用吸奶器吸奶；可经常更换吸奶器在乳房上的位置，以刺激乳腺；练习使用吸奶器直至找到最适合的方式，但是当使用吸奶器给您造成痛苦时，要立即停止并咨询医生。

　　吸奶的原则是8分钟左右，时间应控制在20分钟以内。当乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

　　每次使用吸奶器前请拆卸所有组件，用洗碗机或中性洗涤剂将其刷洗干净，请勿使用杀菌剂或去污剂，然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。

　　已吸取的多余乳汁一定要立即冷藏。在电冰箱冷藏空间中可储存24小时，在冷冻间中可存储3个星期。这将保证在给宝宝喂奶时乳汁有最好的质量。